Дневник пользователя Иван

Иван
37, Москва, Russia

Иммунная система играет важную роль в защите организма от болезней. При правильном функционировании иммунная система может идентифицировать бактерии, вирусы и другие патогенные микроорганизмы и отличать их от собственных клеток организма.

Однако иммунная система может быть нарушена из-за плохого питания и общего состояния здоровья. Слабая иммунная система может усугубить обычно безвредные заболевания, такие как простуда, аллергия и головные боли. Это также увеличивает риск тяжелых состояний, таких как пневмония, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Один из способов перезарядки иммунной системы - употреблять продукты, повышающие иммунитет. Многие фрукты и овощи являются отличными источниками антиоксидантов, которые помогают иммунным функциям организма. Антиоксиданты также играют важную роль в различных функциях организма, включая обмен веществ, дыхание и пищеварение.

Ниже приведены 12 питательных веществ, которые могут помочь укрепить иммунную систему.

Чеснок
Чеснок содержит растительные соединения, обладающие противовоспалительными и антибактериальными свойствами, такие как аллицин и аллиин. Это известное средство от зубных болей, кашля, запоров и укусов змей. В настоящее время он также используется для облегчения симптомов сердечно-сосудистых и метаболических состояний, таких как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и диабет 2 типа.

Имбирь
Имбирь является популярным природным средством от болей в животе, тошноты и диареи. Он считается суперпродуктом из-за различных минералов и витаминов, которые содержит, таких как калий, медь, марганец, магний, фосфор, железо, ниацин и витамин С. Он также содержит биологически активные компоненты, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие против боли в суставах, вызванная остеоартритом, ревматоидным артритом и подагрой.

Черника
Черника также является отличным источником антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему.…


Дневники
Дневники обновляются каждые 5 минут